孕婦可以吃什么水果

孕婦可以吃的水果

1、孕早期。

這種情況吃水果最好是中性的，像蘋果、橄欖、葡萄、鳳梨等等都是不錯(cuò)的，熱性的水果可以吃，但是量要少，吃的時(shí)候最好是能夠跟一些寒性的水果搭配好來(lái)吃，這樣才能夠讓寒熱中和，西柚也可以吃點(diǎn)，因?yàn)槲麒掷锩娴娜~酸豐富。

2、孕中期。

這時(shí)候胎兒長(zhǎng)得比較快，所以，在營(yíng)養(yǎng)方面要求也相對(duì)高一些，選擇吃的水果則可以是像檸檬、海棠、櫻桃、蘋果等等之類的水果，這樣能夠補(bǔ)充維生素以及葉酸等等，而且，櫻桃里面的鐵比較豐富，可以吃一點(diǎn)幫助鐵元素吸收，在預(yù)防缺鐵性貧血上效果比較顯著。

3、孕晚期。

在這時(shí)候可以多吃一點(diǎn)獼猴桃、梨子以及橙子等等之類的水果，如果屬于熱性體質(zhì)的孕婦要盡量少吃點(diǎn)橘子，否則會(huì)導(dǎo)致色素沉淀影響到皮膚，而梨子則能夠改善孕媽存在的心浮氣躁感覺(jué)，所以，適當(dāng)吃一點(diǎn)是比較好的。