保養(yǎng)卵巢吃什么食物好

卵巢包養(yǎng)吃這些食物好

1、滋陰養(yǎng)巢，平衡內(nèi)分泌：能增加卵巢局部微循環(huán)，滋養(yǎng)卵巢，使雌激素正常分泌，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡雌激素的功效。

2、延緩衰老，遠(yuǎn)離更年期：葛根中所含的異黃酮能滋潤皮膚，恢復(fù)皮膚彈性，促使胸部發(fā)育，有效解決更年期綜合癥。

3、預(yù)防骨質(zhì)疏松，保衛(wèi)健康：減緩骨骼組織細(xì)胞的老化，幫助鈣吸收，減少鈣流失，增加骨密度并阻止骨骼病變，延年益壽。

二、多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

三、黑豆

黑豆是萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆含雌激素量是最高的。長期堅持食用黑豆，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素材料哦，對子宮和卵巢保養(yǎng)都具有很好的療效。

四、高鈣飲食

研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。