神經(jīng)衰弱導致失眠多夢怎么辦

對于神經(jīng)衰弱這樣的慢性疾病人們應該并不陌生，可是這樣的疾病發(fā)生之后康復起來并不容易，疾病反反復復的發(fā)作給我們的患者實在是帶來了太多的危害，神經(jīng)衰弱久了非常容易導致失眠多夢。

神經(jīng)衰弱導致失眠多夢怎么辦

1、患者從今天起需要給自己訂立一個生活作息框架，這是非常重要的，特別是睡覺、起床的時間，雖然可能一開始不適應，但是通過長期努力完全可以達到減緩治愈的效果。生活規(guī)律化，早睡早起，不因為周末變動，這樣建立全新的健康的生物鐘。

2、患者要養(yǎng)成午睡習慣，這點對治療神經(jīng)衰弱是有幫助的，并且在晚上睡覺的時候不要刺激大腦，比如：不要抽煙、不要喝酒、不要看恐怖電影，小說、不要將光線弄得太亮等等。

3、如果患者的神經(jīng)衰弱情況比較嚴重，可以通過服用藥物和心理咨詢以及生活調(diào)理相集合的方式治療，藥物比如常見的阿普唑侖和氟西汀，最好結(jié)合心理咨詢，這樣可以起到事半功倍的效果。

4、在神經(jīng)衰弱患者中，有些人失眠經(jīng)久越來越重，這是由于他們對失眠感到過分緊張、恐懼。存在這種心理狀態(tài)就反過來加重失眠多夢的癥狀，這也就形成了惡性循環(huán)。因此平時我們要注意調(diào)節(jié)情緒和培養(yǎng)良好的生活習慣。

5、對于失眠多夢性神經(jīng)衰弱，我們還要尋找原因，排除干擾。通常是由于精神緊張、情緒起伏波動較大、易激動、藥物影響(包括抽煙、酗酒及安眠藥成癮等等)、外來的不良的刺激、環(huán)境的改變，尤其是是睡眠環(huán)境的改變(如換房間、換床、噪音干擾等等)。

藥匯美溫馨提醒：神經(jīng)衰弱失眠多夢患者要正確使用安眠藥。對入睡后易醒的患者，白天應該不睡或少睡。盡量多參加文化娛樂活動，經(jīng)常加強體育鍛煉，調(diào)節(jié)身心。