黑芝麻可以降血糖嗎

黑芝麻可以降血糖

1、降血糖

黑芝麻里面含有很豐富的鉀含量，一百克的黑芝麻里含鉀量高，含鈉少，所以在使用黑之麻就可以有效的控制了血壓，預(yù)防高血壓，也保持了心臟健康。

2、抗衰老

在黑芝麻當(dāng)中，有很多人體所需要的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正好能夠補(bǔ)充身體流失的營(yíng)養(yǎng)，這樣就可以延緩人的衰老。

3、補(bǔ)鈣

黑芝麻能夠補(bǔ)鈣，并且比牛奶與雞蛋的效果要更高，每一百克的黑芝麻當(dāng)中含鈣量就接近800毫克，所以它是很不錯(cuò)的補(bǔ)鈣佳品。

4、美容護(hù)膚

黑芝麻是一種比較滋養(yǎng)的補(bǔ)品，它具有較好的保健功效，里面的豐富蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)，還有不飽和酸，維生素e以及芝麻素黑色素等等，都是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)成分。常吃黑芝麻，能夠排出腸道內(nèi)殘留的毒素，可起到潤(rùn)腸排便，治療便秘，滋潤(rùn)肌膚的效果。

5、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)

黑芝麻當(dāng)中的水提液可以促進(jìn)氨絡(luò)酸酶，而頭發(fā)當(dāng)中的黑色素減少，就會(huì)使得發(fā)質(zhì)暗沉無(wú)光，常吃黑芝麻就能夠有利于黑色素的合成，減少了白發(fā)，重新使得頭發(fā)變得烏黑油潤(rùn)澤。

黑芝麻還可以增強(qiáng)細(xì)胞的免疫力，抵抗輻射，保護(hù)人體健康，還能夠起到減肥塑形，降血脂，抗菌防腐，降血糖等多種功效。黑芝麻的使用方法有很多，可以打成粉狀泡芝麻糊食用，也可以做黑芝麻棗粥，做芝麻蛋糕或者是做成茶水飲料，也是可以的。