喝檸檬蜂蜜水的8個好處

檸檬和蜂蜜都是常見的食物，將兩者搭配制作成的檸檬蜂蜜水也是很多人都愛喝的一種飲品。喝檸檬蜂蜜水可以美容養(yǎng)顏，可以強化記憶，可以開胃消暑，可以止咳化痰，可以防治腎結石等。

喝檸檬蜂蜜水的8個好處

1.美容養(yǎng)顏

蜂蜜中富含的抗氧化物質(zhì)能增強體內(nèi)抗氧化酶的活性并能有效抑制自由基的氧化能力，而檸檬中富含的有機酸及維生素等成分能潤腸通便并能改善新陳代謝功能，因此經(jīng)常適時適量飲用檸檬蜂蜜水可由內(nèi)而外的改善膚質(zhì)。

2.強化記憶

蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助于強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

3.開胃消暑

檸檬蜂蜜水還能夠開胃消暑，檸檬是一種酸味水果，含有豐富的蘋果酸，煙酸等多種酸類成分，有著非常好的開胃消食，生津止渴的功效。而蜂蜜能夠滋陰潤燥，搭配檸檬制作成檸檬蜂蜜水，可以達到更好的開胃消暑效果。

4.祛痰止咳

更鮮為人知的是，檸檬蜂蜜水也能祛痰止咳，且祛痰功效比橙和柑橘要強很多。將檸檬汁加溫開水和蜂蜜，飲用之后可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜂蜜沖水飲用，這樣可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

5.減肥瘦身

蜂蜜中富含的活性物質(zhì)能促進胃腸功能正常并能有效抑制體內(nèi)脂肪的生成，而檸檬中富含的維生素及有機酸等成分能改善人體新陳代謝并能促使體內(nèi)脂肪的消耗，因此適量的喝些檸檬蜂蜜水有通便排毒和減肥瘦身的效果。

6.消除疲勞和腳部酸痛

在肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只要用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

7.防治腎結石

檸檬蜂蜜水對防治腎結石也有一定的幫助。檸檬當中含有豐富的檸檬酸鹽，這種成分可以有效的抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石形成，也可以讓部分患有慢性腎結石的人結石減少。所以說想要保護腎臟，可以常喝一些檸檬蜂蜜水。

8.增強抵抗力

蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復。

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